Dây thần kinh toạ là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể kéo dài từ tuỷ sống đến hông và mặt sau của cẳng chân. Bệnh lý đau dây thần kinh toạ xảy ra khi dây thần kinh toạ bị tổn thương hay chèn ép.
Bệnh lý đau dây thần kinh toạ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, cơ bản bao gồm nguyên nhân do bệnh lý và nguyên nhân không do bệnh lý.
Mục lục
Bài tập 1:
Bước 1: Bệnh nhân ngồi với tư thế thẳng trên 1 chiếc ghế (không sử dụng ghế dựa)
Bước 2: Bệnh nhân đưa chân từ từ thẳng về phía trước đồng thời ngửa cổ lên , mắt nhìn lên trên. Giữ tư thế trong vòng 5s và trở về vị trí ban đầu
Bước 3: Sau khi trở về vị trí ban đầu, Bệnh nhân gập chân về phía sau đồng thời cuối gập đầu xuống, mắt nhìn xuống đất.
Bài tập 2:
Bước 1: Bệnh nhân ngồi thẳng trên nền nhà hoặc trên tấm thảm yoga: Lưu ý đầu gối bệnh nhân phải thẳng, bàn chân áp sát vào tường
Bước 2: Bệnh nhân đan chéo 2 tay ra sau đầu và gập người về phía trước. Giữ tư thế trong vòng 30s, mỗi ngày tập khoảng 3 lần
Bài tập 3:
Bước 1: Bệnh nhân ngồi thẳng trên nền nhà hoặc trên tấm thảm yoga: Lưu ý đầu gối bệnh nhân phải thẳng, bàn chân áp sát vào tường
Bước 2: Bệnh nhân chống 2 tay về phía sau lưng đồng thời ưỡng hông về phía trước. Mỗi ngày bệnh nhân nên thực hiện 3-5 lần.
Đau dây thần kinh toạ là bệnh lý có mức độ nguy hiểm tương đối vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống của người bệnh, khiến họ khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Ngoài ra nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng khác.
Vì vậy, nếu các bạn có các triệu chứng của đau dây thần kinh toạ thì hãy tới gặp ngay bác sĩ để được thăm khám một cách chính xác nhất.