Thông thường sau khi bó bột hoặc phẫu thuật ở phần cánh tay thì bệnh nhân phải bất động trong một khoảng thời gian nhất định điều này dẫn đến biến chứng cứng khớp khuỷu tay sau bó bột dẫn đến khó vận động trong sinh hoạt hằng ngày.
Dưới đây là một số bài tập giúp cải thiện tình trạng cứng khớp khuỷu tay sau bó bột, giúp bệnh nhân có thể vận động khuỷu tay một cách thoải mái hơn.
Mục lục
Bài tập 1: Gập Thụ Động
Thực hiện: Để cánh tay bị đau 1 góc 90 độ, dùng cánh tay còn lại hỗ trợ gập cánh tay đau 1 cách thụ động.
Bệnh nhân nên tập từ 3 lần mỗi mỗi ngày, mỗi lần tập từ 10-15 cái, và thời gian duy trì trong khoảng 10-15s.
Bài tập : Duỗi khuỷu
Chuẩn bị: Bệnh nên nên sử sử dụng 1 chiếc mền
Thực hiện: đặt khuỷu tay lên mền và cố gắng duỗi khủy. Thời gian tầm khoảng 2-3 phút tùy vào khả năng của bệnh nhân
Bệnh tập cho đến khi nào khuỷu tay có thể duỗi thẳng ra như bình thường là tốt nhất.
Bài tập : Sấp và ngửa
Thực hiện: Khuỷu tay ép sát thân mình, dùng tay khỏe giữ tay đau tầm 10 đến 15s, Bệnh nhân nên tập giữ cổ tay sấp và ngửa nên tay linh hoạt sau khi bó bột
Mỗi ngày thực hiện từ 33 lần, mỗi lần từ 10-15 cái.
Ngoài việc các bạn đến phòng tập vật lý trị liệu thì các bạn có thể tập thêm các bài tập chữa cứng khớp khuỷu tay sau bó bột giúp khuỷu tay các bạn có thể lấy lại khả năng gập duỗi hay sấp ngửa, tăng khả năng hồi phục của khuỷu tay.