Bài tập vật lý trị liệu trước mổ dây chằng chéo trước

Bài tập vật lý trị liệu trước mổ dây chằng chéo trước

Theo như thực tế và nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân tập các bài tập dây chằng chéo trước trước khi mổ thường có kết quả hồi phục tốt hơn so với phần còn lại không tập.

Đây chính là lý do vì sao hôm nay bác sĩ làm video này nhằm giúp các bệnh nhân bị đứt hay chấn thương dây chằng chéo trước có thể biết và tập theo để có được sự hồi phục tốt nhất.

Bước 1: Giảm phù nề vùng gối

Dựa theo nguyên tắc RICE trong sơ cứu chấn thương thể thao

Trong những ngày đầu sau chấn thương thì thực hiện theo nguyên tắc RICE rất quan trọng trong việc giảm phù nề, giảm đau.

Bước 2: Lấy lại được tầm vận động tự nhiên của cơ thể

Tầm vận động bao gồm sự linh hoạt trong hoạt động đơn giản nhất như:Gập và duỗi gối thẳng 

Bài tập 1: 

• Chuẩn bị: 1 gối để kê chân 

• Thực hiện: Để gót chân hoặc cổ chân lên gối, và duỗi thẳng chân. Nếu trường hợp bệnh nhân không thể duỗi thẳng chân thì khuyến khích nên dùng 2 tay đặt lên gối đồng thời ấn gối thẳng 

Mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần để mang lại hiệu quả

Bài tập 2: 

• Chuẩn bị: 1 khăn hoặc 1 mảnh vải dài

• Thực hiện: đặt bàn chân giữa khăn, dùng 2 tay kéo 2 đầu của khăn để gối được gập vào cơ thể tầm 2 giây và kéo thẳng gối ra để lấy lại khả năng vận động tự nhiên của khớp gối.

Bài tập 3: 

• Bài tập đạp xe đạp tại chỗ- đây là bài tập rất tốt để nâng sức mạnh vùng cơ quanh gối trước khi mổ.

Bài tập 4: Các bài tập nâng cao sức mạnh vùng cơ quanh gối trước khi mô mà bác sĩ khuyến khích bệnh nhân nên tập mỗi ngày để chuẩn bị cho mổ  dây chằng chéo trước.

• SQUAD nhẹ

• Kiễng hai gót chân

• Kiễng gót 1 chân

• Nằm sấp gập đùi sau

• Nằm ngửa nâng cao chân

• Nằm nghiêng nâng cao chân

Trên đây là các bài tập phù hợp cho bệnh nhân trước khi mổ dây chằng chéo trước, giúp phục hồi chức năng vận động của khớp gối nhanh nhất sau khi mổ.