Tự tập vật lý trị liệu ở nhà thông qua video giúp hướng dẫn cho bệnh nhân sau khi mổ gãy liên lồi cầu, đây là phẫu thuật quan trọng có thể dẫn dến biến chứng bị cứng khớp khuỷu, bị hạn chế toàn vận động. Video hướng dẫn bài tập sau mổ vùng khuỷu tay dưới đây sẽ hỗ trợ bệnh nhân lấy lại tầm vận động thụ động của khớp khuỷu bao gồm việc gập sát tay hoặc dũi thẳng cánh tay, được hiểu là lấy lại tầm vận động sấp và ngửa của khủy tay – giúp bệnh nhân cải thiện quá trình hồi phục nhằm phục vụ cho sinh hoạt, chơi thể thao và làm việc của bệnh nhân.
>> Xem thêm: cách chữa trật khớp khuỷu tay tại nhà
Mục lục
Hướng dẫn bài tập sau mổ vùng khuỷu tay
Bài tập sấp ngửa tay
Bài tập sấp ngửa tay thực hiện như sau:
- Tư thế cánh tay và cẳng tay góc 90 độ hoặc hơn
- Bệnh nhân để xấp tay , đồng thời tay còn lại nắm chặt vào phía dưới cổ tay trong khoảng từ 5-10 giây.
- Tương tự như vậy, lật ngửa tay lại đồng thời tay còn lại nắm chặt phía dưới cổ tay như trên và thực hiện trong thời gian 5-10 giây
- Mỗi ngày tập từ 5-10 lần để mang lại hiệu quả
Lưu ý : Cánh tay khép vào thân người, bàn tay được đặt vuông góc với cánh tay.
Bài tập duỗi khuỷu tay
Bài tập duỗi Khuỷu tay thực hiện như sau:
- Sử dụng 1 miếng vải hoặc khăn để làm điểm tựa
- Tư thế cánh tay và cẳng tay góc 90 độ hoặc hơn
- Dùng bàn tay còn lại có thể nắm lấy cổ tay và đẩy cánh tay ra xa đến biên độ tối đa
- Trong quá trình tập luyện có thể sử dụng 1 lon nước để làm vật nặng kéo cẳng tay xuống
- Mỗi ngày tập từ 5-10 lần để mang lại hiệu quả
Bài tập gập khuỷu tay
- Bệnh nhân nằm ngay ngắn trên giường, để cẳng tay vuông góc với cánh tay
- Dùng tay còn lại giữ tay và ép cánh tay về phía trước mặt
- Khi cảm giác đau tăng lên, bệnh nhân giữ lại và giữ tư thế trên từ 5-10 giây
- Sau đó thả tay ra để tay về tư thế chuẩn bị ban đầu
Thông qua hướng dẫn trên,chúng tôi hi vọng bệnh nhân có thể vận động lại khớp khủy tay để có thể chơi thể thao và sinh hoạt bình thường hằng ngày tại nhà,
Tuy nhiên, đây là một trong những bài tập cần được sự hướng dẫn cũng như tư vấn từ bác sĩ, vì vậy mỗi bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình trước khi tập nhé.